Waldbaden in der Hängematte

Beschreibung

Waldbaden liegt in Japan unter der Bezeichnung Shinrin-Yoku im Bereich der Gesundheitsförderung bereits lange im Trend und wird nun auch über uns im Bad Nauheimer Heilwald oder am Winterstein angeboten. Auf den Punkt gebracht: Waldbaden das bedeutet in den Wald einzutauchen und diesen achtsam mit all seinen Sinnen dem Sehen, Hören, Riechen und Fühlen wahr zu nehmen. Es bedeutet auch, präsent zu sein im Hier und Jetzt, in Verbundenheit und Einklang mit der Natur und der Kraft der Bäume, die einen umgeben. Es geht dabei um Entschleunigung vom Alltag und dem Loslösen sorgvoller Gedanken, um intensiv zu entspannen, tief durchzuatmen, Stress abzubauen und neue mentale Kraft zu schöpfen. Die positive Wirkungsweise des Waldbadens auf die Gesundheit ist wissenschaftlich schon länger belegt. In unserem Kurs Waldbaden in der Hängematte gehen wir achtsam, langsam und leise durch den Wald. Wir schlendern und suchen uns eine ruhige Stelle im Wald abseits der Wanderwege, um verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen durchzuführen. Anschließend steht uns genügend Zeit zur Verfügung, Körper und Seele in der Hängematte baumeln zu lassen. Ablauf unseres ca. 3-stündigen Waldbadens: 17:00 Uhr: Treffpunkt am Wanderparkplatz Winterstein (Anfahrtsbeschreibung folgt ein Tag vorher). Von hieraus starten wir mit einer kleinen 30-minütigen Wanderung zu einem stillen Ort im Wald. 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr: Einführung: Waldbaden Entspannungs- und Lockerungsübungen Achtsamkeits- und Atemübungen 18:30 - 19:30 Uhr: Körper und Seele baumeln lassen in der Hängematte. Verteilt in großen Abständen, so dass alle Teilnehmer/innen alleine für sich sind und die Ruhe genießen können. 19:30 Uhr: Wanderung zurück zum Parkplatz Teilnehmerzahl: 3 - 6 Personen Teilnahmegebühren: Es werden 4x Kurseinheiten über die Kurskarte angekreuzt/abgerechnet. Teilnahmevoraussetzung: Du bist im Besitz einer gültigen Kurskarte. Die Veranstaltung findet ausschließlich bei gutem Wetter statt. Hängematten werden bereit gestellt, falls keine eigene vorhanden.